(Fernando Botero)
A grande maioria das pessoas associa a reeducação alimentar a um processo doloroso, que, inclusive, interfere na vida social do indivíduo. Quando alguém inicia um processo de perda de peso automaticamente pensa que as saídas para comer fora serão abolidas do cotidiano. Reeducação alimentar não tem haver com restrição, mas com escolhas, quantidade e [...]

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Estava organizando o material de Nutrição e (re)encontrei um livro, que utilizamos durante o curso  e que é muito interessante para quem está comprometido em mudar a alimentação. Quando decidimos aplicar mudanças em relação àquilo que comemos, é interessante que conheçamos um pouco mais sobre os alimentos e este livro é bem didático e foge [...]

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Artigo enviado pela Graduanda em Nutrição Andressa Juliane, colaboradora do Mini Size Us.

A Vitamina D é encontrada no óleo de fígado de bacalhau, atum, salmão, sardinhas, gema de ovo, manteiga e própria exposição ao sol.
A vitamina D pode ser ingerida na dieta (Vitamina D2 – Ergosterol) ou ser formada no organismo (Vitamina D3 – Calcitriol) [...]

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Tags: cálcio, dieta, exposição-solar, saúde, vitamina-D
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O maior desafio que uma pessoa que está fazendo dieta e que precisa perder muito peso é manter a dieta. Algumas dietas acabam em poucos dias e o saldo é sempre o mesmo: frustração. Quem tem muito peso para perder, como eu, por exemplo, tem que lutar diariamente com a ansiedade de ver o resultado [...]

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Tags: ansiedade, dieta, meta, perda, peso, reeducação-alimentar
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