Um dos pontos preocupantes para o indivíduo, que decide emagrecer, é justamente não deixar o corpo entrar em desequilíbrio. As pessoas que iniciam um processo de perda de peso, devido a questões de saúde, geralmente optam pelo caminho mais seguro, que é procurar ajuda profissional de um nutricionistas. Muitas pessoas, que optam por perder peso por questões estéticas, diversas vezes procuram o caminho mais curto, que quase sempre envolve altas doses de agressões ao organismo.

Dietas de líquidos, dietas só de proteínas, dietas compostas apenas de frutas, etc., todo tipo de dieta restritiva está necessariamente ligada à supressão de elementos importantes para a manutenção de nosso organismo. O corpo necessita de proteínas, carboidratos, lipídeos, vitaminas, sais minerais, fibras. Cada grupo destes é necessário para o bom funcionamento do organismo humano e não adianta cortar uma coisa aqui, outra ali. Seu corpo precisa de proteínas para a manutenção de suas células, assim como precisa dos lipídeos para a composição dos hormônios e dos carboidratos para gerar energia para enfrentar o dia a dia. Exagerar em um elemento e restringir drasticamente outros acaba desencadeando algum tipo de desequilíbrio e o corpo dá sinais.

O ideal é que as refeições sejam feitas contemplando todos os grupos. Um prato equilibrado reflete mais tarde um corpo em equilíbrio, que não está necessariamente ligado a questões referentes a peso. Refeições equilibradas, que contenham proteínas, carboidratos, lipídeos, vitaminas, fibras e sais minerais garante a saúde do corpo. O emagrecimento não tem haver com supressão destes elementos, mas com o controle da ingesta calórica. Não é deixar de comer, é comer de forma consciente. Se você tem o hábito de exagerar nas proteínas ou nos carboidratos, o caminho não é suprimi-los, mas entender a importância de cada um e procurar, se possível, um nutricionista, que poderá mensurar a sua necessidade diária de cada elemento. O que definitivamente não se pode perder de vista é que a perda de peso, seja por motivos de saúde ou até mesmo estéticos, deva acontecer com segurança, sem causar danos à dinâmica de seu organismo.

posted by Janaina Calaça
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