Não deixe para a segunda-feira e não glamourize os fins de semana!
Se você instituiu a segunda-feira para começar uma dieta e saiu para fazer uma despedida no sábado e no domingo, cuidado que isto pode acabar virando uma rotina. “Enquanto houver segundas-feiras, eu começo ou recomeço a dieta!”.
Geralmente as pessoas, inclusive eu já o fiz, escolhem a segunda-feira para começar uma dieta por causa daquela sensação de que “estou começando a dieta no início da semana!”. Bom, a semana na verdade começa aos domingos, justamente o dia “Prova de fogo”. Há uma outra questão relacionada às segundas-feiras, que pode inconscientemente fazer com que a gente associe a dieta a algo chato e não prazeroso. A segunda-feira vem depois do fim de semana, momento de relaxamento, de prazer. Ninguém amanhece pulando feliz na segunda para recomeçar a rotina, então começar a dieta na segunda é associar esta nova etapa com algo chato e maçante. Fuja dela!
Quanto aos fins de semana, antes eu os glamourizava, ou seja, acreditava que por ser sábado ou domingo, ganhava o direito de sair da dieta. Quando subia na balança depois, o estrago estava feito. O tempo todo acabamos nos confrontando com velhos hábitos, que às vezes são exatamente eles que, por comodismo, nos fazem perder a possibilidade de alcançar nossas metas. Escolher a segunda-feira como o dia mágico para começos e recomeços e soltar a franga nos fins de semana são velhos hábitos. Assim como a gente arruma o quarto e joga aquilo que já não serve, fiz uma faxininha interna e joguei fora estes dois pontos.
Se você cometeu um deslize na quarta, não jogue seu esforço fora e recomece a dieta na segunda. Continue normalmente. Toda dieta tem seus altos e baixos, como tudo na vida. Os fins de semana piscam brilhantes na sua frente? Lembre-se que ele é apenas parte da semana e que se hoje você tem uma meta, isto exigirá de você no mínimo dedicação e força de vontade.
Então, se puder, comece sua dieta hoje mesmo e, no fim de semana, concentre sua energia em outras formas de lazer, que não seja necessariamente a comida. 
Beijos,
Jana.
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Passei só pra desejar um ótimo fim de semana pra voceis.
Beijos
1 said this (October 19, 2007 at 5:06 pm)
Que bom estar de novo aqui, neste cantinho tão legal! ADorei o último post, realmente há uma forma de ver os finais de semana muito equivocada, que leva o povo a cometer excessos que depois precisa de mais de 1 semana para reverter o estrago, alguns até sentem medo qdo o final de semana está chegando. Eu não me apavoro não, o que faço de melho ou pior independe do dia, mesmo com eventos especiais, tudo depende mais da minha firmeza do que do calendário. Valeu a dica do iogurte, vou ver se acho, gosto de ter sempre mais opções legais.
Depois lerei o resto, é madrugada e eu aqui…rs
Beijos e sucesso a vocês, ta?
2 said this (October 20, 2007 at 4:30 am)