Acrescente fibras à sua alimentação
Segundo artigo publicado no site , “considerando a participação no processo digestivo, as fibras vegetais despertam particular interesse porque promovem o aumento de volume do bolo fecal e estimulam as conrações responsáveis pela progressão dos alimentos ao longo do tubo digestivo. Assim, facilitam a eliminação das fezes em tempo reduzido, favorecendo a regularidade dos hábitos intestinais e dificultando a assimilação de gorduras, bem como de toxinas e de outras substâncias nocivas – muitas das quais cancerígenas (…)”. Para quem tem interesse no assunto é só clicar no link para o Qualivida e lê o restante do artigo, que é interessante e mostra a necessidade de incluir as fibras na nossa dieta diária.
Fábio e eu resolvemos, além das fibras consumidas em alguns alimentos, acrescentar fibras em alguns alimentos para regular o processo digestivo. Compramos, em uma casa de produtos naturais, um saco de fibra de trigo fina. A marca da fibra é Moinho Special. É ótima para misturar em vitaminas, iogurtes e até em massas de alimentos preparados por nós mesmos. 
Fica aí a dica.
Beijos
Jana.
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Oi, casal bacana! Parabéns pela chegada do sobrinho, Deus o abençoe!
Sobre as fibras, realmente têm papel importantíssimo na nossa digestão. Eu sempre tive digestão lenta, mas meu intestino é naturalmente normal, mais para solto. Ainda assim, passei a consumir mais alimentos integrais do que antes. Antes eu quase não comia nada disto, achava ruim. Hoje aprendi a gostar, até porque há uma variedade tremenda de pães etc. super gostosos e light, ricos em fibras. Aprendi no VP o quanto as fibras ajudam no emagrecimento, são vassourinhas boas para varrer gordura.
Comprei farelo de trigo outro dia e ontem eu o comi com 1 banana amassada, botando um pouquinho de adoçante em pó e voltei à infância, que delícia!
E notei uma digestão ainda mais facilitada, sendo que me soltou o intestino um pouco mais. Não era o foco, mas mostrou eficiência.
Beijos e tudo de bom, em frente!
1 said this (September 19, 2007 at 8:07 pm)